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1、容易消化不良
燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更容易導致消化不良、甚至出現胃痙攣的現象，也會影響其他營養物質的吸收 。特別是腸胃不好的人，吃多燕麥更難消化了 。
2、容易導致脹氣
燕麥富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多燕麥的話，會導致大量的粗纖維堆積在腸道內，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況 。
3、燕麥片吃多還會上火
【早餐長期吃燕麥的壞處 早餐長期吃燕麥的壞處有哪些】吃燕麥不會上火，上火反而可以適量吃燕麥 。因為燕麥中有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，可以緩解上火引起的便秘癥狀 。
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