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【男人強身健體怎么做 男人如何強身健體】可以做力量訓練、有氧訓練和深蹲 。
1、力量訓練 。力量訓練能提升睪丸酮水平和肌肉量 。
2、有氧訓練 。有氧訓練能提高心臟的供血能力 。
3、深蹲 。深蹲主要看三個位置：髖部：全程保持骨盆中立位 ， 全程挺直 ， 不要出現彎腰 。膝關節：膝關節不能出現內扣或者外展 ， 并且保持膝關節和腳尖方向一致 。腳踝：腳踝不要墊起來 ， 如果實在控制不了可以在腳后跟墊塊杠鈴片 。

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