練好雙杠二 ， 三，四，五練習(xí)的方法有：
一、直臂支撐：
兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直 。可先在低雙杠上，兩臂撐杠向前移動 ， 以增強支撐能力 。
【如何練好雙杠二三四五練習(xí)】二、掛臂撐：
兩臂彎屈水平掛杠 ， 兩手稍向外施握杠，身體自然下垂 。
三、掛臂屈體撐：
掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復(fù)8～8次 。可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習(xí)，以增強腹肌力量 。

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