常喝“豆漿”好處多，但這6類人或不適合，不妨了解下( 二 ) _健康小知識

02常喝“豆漿”好處多多，但這6類人或不適合，需多加注意
1.腸胃不好的人
由于豆漿性寒，對于一些存在消化不良，噯氣腎功能不全的人來說，最好少喝豆漿，豆漿在酶的作用下會產生氣體，所以腸胃不好的人群應該要少喝或者是不喝豆漿。
此外患有急性胃炎和慢性淺表性胃炎的人群，最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多，從而加重病情或引起胃脹氣。

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2.腎結石患者
腎臟是人體內的解毒代謝器官，它的健康與人的健康密切相關，如果不注意或者有不良的行為和飲食習慣，很可能會造成腎結石的現象，患有腎結石的人最好不要喝豆漿。
因為豆漿中有一定的鈣和草酸鹽成分，這些物質進入人體后，主要依靠腎臟進行分解代謝，久而久之就容易導致腎臟和結石的逐漸增多。

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3.正在服用抗生素的人群
在喝豆漿的時候不要服用抗生素藥物，尤其是紅霉素，因為這兩者之間接觸之后會發生化學反應，影響身體的健康，服用抗生素的人群最好在服藥后一小時再喝豆漿。
4.痛風患者
因為豆漿的原材料大豆屬于高嘌呤的食材，雖然豆漿當中加入了水進行了稀釋，但是豆漿當中仍然含有大量的嘌呤。
對于痛風患者來說，是不建議經常喝豆漿的，如果喝太多豆漿很容易誘發痛風。

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5.重病康復的病人
術后患者身體虛弱，抵抗力和免疫力下降。此時喝豆漿很容易引起惡心、嘔吐和腹痛，并危及身體狀況的修復。因此，對于剛剛康復的患者，不建議在此期間喝豆漿。

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6.缺鋅的人
一般來說，如果我們的身體缺鋅，就不適合喝豆漿。我們也希望那些長時間喝豆漿的人應該注意補充鋅。
豆子含有抑制劑、皂角素和外源性凝集素，這對人體有害。處理它們的最好方法是煮豆漿，長期吃豆漿的人應該記住補充微量鋅。
03豆漿的最佳搭配
1.黑芝麻
黑芝麻具有補腎養發的功能，而且熱量是相對比較低的，與豆漿搭配，不僅可以補充營養物質，使得頭發烏黑有光澤，還可以使得皮膚有彈性，又不容易長胖，真的是非常不錯的搭配。

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2.銀耳
在豆漿里加一些泡發的銀耳，不僅口感會更好，而且有很強的功效。因為銀耳中有很多的膠質，不僅可以潤肺，還可以排毒養顏，長期搭配食用的話，會使皮膚越來越細膩有光澤。

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3.枸杞
中醫認為枸杞性平，味甘，具有清熱明目、平補肝腎的作用，和黃豆一起做成豆漿飲用不但口味甘甜，還具有一定的滋補肝腎、益精明目功效。

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4.百合薏米
百合具有潤肺止咳、清心安神等功效，薏米能夠美白祛濕，配合黃豆一起飲用能夠起到一定的滋陰潤燥作用。

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5.紅棗
紅棗是進補的首選食物，有補血養顏的作用，而豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效。