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【吃什么可以降三高 吃什么可以降三高最有效】1、“三高”指的是高血壓、高血糖、高血脂 。清淡飲食可以降“三高”，多吃高纖維食物，例如芹菜、青菜等蔬菜；盡量避免油膩食物及高糖高熱量食物，例如油炸食物、肥肉、甜食等 。
2、這種健康的飲食習慣能夠幫助降低“三高” 。如果飲食調整后改善不明顯，可以口服藥物治療 。例如硝苯地平、吲達帕胺、卡托普利、厄貝沙坦等可以降低血壓；阿托伐他汀、非諾貝特等可以降低血脂，格列美脲、胰島素等可以降低血糖 。但是具體要什么藥物需要根據情況選擇，不能盲目用藥 。
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