【吃什么食物有助于長高 吃什么食物有助于長高和發育呢】
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1、長高可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物 ， 例如瘦肉 ， 雞蛋 ， 牛奶以及各種蔬菜水果等 。
2、但是一個人的身高 ， 除了飲食有關外 ， 主要有兩個因素 ， 一個是遺傳因素 ， 一個是外界環境因素 ， 所謂的遺傳因素 ， 就是由基因決定的 ， 父母的身高在很大程度上決定了子女的身高 ， 外界環境因素主要就包括飲食 ， 體育功能鍛煉 ， 睡眠等 。飲食我們剛才說過了 ， 就是在均衡飲食的前提下 ， 多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物 ， 體育功能鍛煉 ， 多曬太陽 ， 有利于鈣質的吸收 。此外 ， 要保證充足的睡眠 。
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