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1、首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發生 。
2、其次是養成咽喉部衛生習慣 。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔 。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥 。
【怎樣保護嗓子 保護嗓子的三種方法】3、如果嗓子發生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法 。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失 。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸 。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝 。
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