月子里面9大禁忌月子里面有什么禁忌 _經驗分享

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1、不宜進食高脂肪飲食。少吃肥肉、肥油、動物的皮等,一些較油膩的煲湯、燉湯類也少飲為好,因為脂肪為大分子,容易堵塞乳腺管,造成乳汁淤積。
2、不宜添加辛辣、刺激的調味料,如胡椒、辣椒、咖喱等。如果哺乳期女性有吃辣的習慣,應適當減量。因刺激性調味品含有興奮性神經遞質,興奮寶寶的神經,易造成寶寶易激惹、哭鬧。同時,辛辣刺激的食物易造成胃腸道刺激導致便秘和腹瀉。
3、忌生冷。如果在月子里，食用過涼的食物或喝冰鎮飲料不但會對牙齒造成刺激，同時也會給胃腸道帶來損害。因此，建議新媽媽最好飲用室溫的水或飲料。
4、洗頭洗澡忌不保暖。首先對于剖腹產腹部有傷口的新媽媽和自然分娩實施側切的新媽媽，都一定要等傷口拆線并愈合后再洗澡。如果遇冷風著涼就容易患上感冒，甚至發燒。因此，洗澡時和洗澡之后，新媽媽都一定要注意保暖，避免遇風著涼。
5、忌不動。在月子里，不要進行高強度的運動，一些相對柔和的產后恢復操對新媽媽來說比較適合，對身體恢復也會有一定幫助。
6、忌生氣。身體各個器官負擔都比較重，生產時也很傷元氣，所以，這時候的產婦身體很虛弱，需要靜心調養、安心休息，防止落下月子病。
7、忌太在意嘴不把門的人。月子期間，周遭環境是很重要的，家人除了給產婦提供一個良好的環境外，要保證產婦和新生兒的充足休息時間，還要時刻注意產婦的身體及精神狀況，注意觀察是否會有產后抑郁癥的發生，多關心理解產婦，預防產后抑郁癥的發生。
8、忌長時間玩手機。月子里最不可取的打發時間的方法是損害自己身體健康的方法，例如，看電視上網，看手機刷朋友圈，這些對產婦的眼睛損害很大，不要為了眼前的一點舒適，損害長遠的健康。
【月子里面9大禁忌月子里面有什么禁忌】9、忌月子30天。月子期間要休養生息，這個時間越長越好，最好坐足42天。但前提是照顧新媽媽的人要愿意。如果，照顧新媽媽的人，每天惡語相向，臭臉相對，恐怕新媽媽哪怕坐一天都難熬。所以，如果對婆婆不放心，最好請自己親媽來。

月子里面9大禁忌 月子里面有什么禁忌

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