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高血壓應注意什么 高血壓注意事項

生活百科高血壓


高血壓應注意什么 高血壓注意事項

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1、氣溫：寒冷會使血壓升高 ， 高血壓的并發癥發生率上升 ， 這在氣溫驟降時尤為明顯 ， 因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作 ， 特別是四肢和頭面部的保暖 。
2、情緒：對人的身體影響是非常大的 ， 相信大家有聽說：氣死周瑜、笑死牛皋的故事 ， 就可以說明情緒的重要 。該血壓患者經常在情緒波動后有不良的感覺 ， 會耳鳴、心慌、乏力、頭暈等等 ， 對于合并冠心病者可能發生心絞痛 ， 而測血壓會發現血壓升高 。因此患者要采取豁達態度 ， 勿急勿躁 ， 喜怒哀樂都要有度 。
3、運動：高血壓患者運動時一定要適當 ， 適當的運動對身體是有好處的 ， 它可以減輕體重 ， 降低血壓 ， 擴張血管等好處 ， 但運動也不能過于劇烈 ， 要量力而行 ， 如氣功、太極拳、散步等 。尤其練氣功 ， 首先要排除雜念 ， 心身放松 ， 這樣 ， 除運動之外 ， 在精神狀態上也達到一種恬淡 ， 有利于降壓 。
4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會 ， 入院頭幾天 ， 即使不用藥 ， 血壓也有可能降低 ， 一方面是由于精神放松 ， 安靜的環境、充足的睡眠都很重要 。
【高血壓應注意什么 高血壓注意事項】5、體重：降低體重有利于降低心臟負擔 ， 有助于降壓 。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常 ， 也容易發生動脈粥樣硬化 。