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1、保持適宜溫度 。室內應控制在18—23度之間，千萬不能太熱了，本來我們就干燥，越熱濕氣越蒸發，室內溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒 。
2、適宜的濕度，在干燥情況下病毒細菌更容易繁殖，所以要保持保濕或者加濕器，用一盆水擱在臥室，還有用濕拖把拖一拖 。
3、加強通風 。室內門窗禁閉六個小時，氧氣下降20% 。我們一天24個小時，如果關著門窗，你就嚴重缺氧 。所以早晚要開窗通風15分鐘，一方面氧氣充足、新鮮空氣進來了，病毒細菌它的密度也就是降低了疾病的發病率 。
【霜降的注意事項及養生方法 盤點霜降的注意事項】4、屋內可以適當擱一些花草，濕潤一下空氣，但是記住晚上不要擱在臥室里 。
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