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1、每100克的南瓜子的熱量為574大卡 ， 而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克 ， 其所含有的熱量大約為39大卡 。需要我們散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉 。從上面的數值來看 ， 南瓜子的熱量并不是特別低的 。不過比我們平時吃的西瓜子熱量低些 。
【南瓜子熱量 南瓜子的熱量是多少】2、在民間我們會利用南瓜子來治療疾病的 ， 特別的 ， 南瓜子對于男性的前列腺有很好的作用 。對于這類人群 ， 我們建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了 。一小把是什么概念呢 ， 就是大概十五粒 。而對于其他并不是想要利用南瓜子來治病的話 ， 可以吃二十到三十粒之間 。也就是說 ， 大家無論是出于什么目的來食用南瓜的 ， 每天食用的量都最好不要超過三十粒 ， 超過這個量的話 ， 所食用的營養也是不能被我們人體吸收的 ， 而且南瓜子如果吃多了的話 ， 是會導致上火、發胖的 。所以大家千萬不要吃太多 。
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