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1、晚上11點運動本身是對人體無害的 。但是人的活動是具有規律性的，人體器官也不例外，在白天經過一整天的活動后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11點已經是健康作息的睡眠部分，所以不建議晚上11點運動 。
【晚上11點運動對身體有害么 晚上11點運動有效果嗎】2、另外，人通過運動后會使身體處于一種亢奮的狀態，不宜馬上進入睡眠，所以在另一方面也會導致熬夜的可能，那么熬夜對人的身體傷害是很大的，所以一般情況下都不建議人在晚上11點后才開始運動 。
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