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1、多喝水能對腸道起到很好的潤滑效果，促進排便，尤其是晨起時，適當喝點水，還能稀釋血液粘稠度 。
【喝水對胃腸有沒有好處 喝水對胃有負擔嗎】2、水溫：以35~40℃的溫開水為宜，過燙易傷食道，過涼易刺激胃腸，引起不適 。
3、水量：以大約小半杯為宜（不超過150ml），喝的時候，小口小口地喝，以免喝太快時沖淡胃酸，減弱殺菌能力，不利于消化 。

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