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【青少年吃堅果的好處和壞處 吃堅果的好處和壞處】1、堅持吃堅果可以吸收其中豐富的亞油酸，還有大量的脂肪酸，能夠增強人體的免疫力，并且可以起到一定的促進新陳代謝的作用 。而且適量的吃一些堅果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效 。
2、還可以營養神經、改善記憶力，可以改善老年癡呆的癥狀 。但是需要注意，堅果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能會形成腹瀉現象，所以建議控制攝入量 。
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