吃脆柿子的好處和壞處吃脆柿子的好處和壞處有哪些 _經驗分享

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1、吃脆柿的好處
（1）能夠生津止渴，對于津傷所導致的口渴口干、聲音嘶啞、咽喉腫痛的人，如果適當吃脆柿子有很好的生津止渴的好處。
（2）能夠清熱潤肺，對于肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當吃柿子有很好的滋潤肺經、清除內熱、止咳止痰的好處。
2、吃脆柿的壞處
（1）脆柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而脆多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
（2）脆柿子吃多了影響食欲。脆柿子中含糖較多，所以人們吃脆柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃脆柿子不超過200克為宜。
（3）脆柿子吃多了會結石。脆柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。
【吃脆柿子的好處和壞處吃脆柿子的好處和壞處有哪些】（4）脆柿子吃多了容易引發不適。脆柿子性寒，若食用過多容易產生不適感，導致惡心、嘔吐等。

吃脆柿子的好處和壞處 吃脆柿子的好處和壞處有哪些

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