身體素質包括體格、體能和適應能力三個方面 。
1、體格：是指人體的形態結構方面 ， 包括人體生長發育的水平 ， 身體的整體指數與比例（體型）以及身體的姿態 。
2、體能：是指人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力 ， 它包括身體素質（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力） 。
【身體素質的評價包括那些方面】3、適應能力：是指人在適應外界環境中所表現的機能能力 ， 它包括對外界環境的適應力和對疾病的抵抗力 。
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