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【失眠多夢吃什么有好處 失眠多夢吃什么有好處和壞處】1、治療失眠多夢的食物有很多，首先就是小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用 。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量 。
2、除此之外建議你吃一些大棗，大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神、治療煩悶、不睡的作用 。
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