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1、潤腸通便：腰果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果 。
2、延緩衰老、美容養顏：腰果中富含維生素E以及多不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除體內多余自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用 。
【腰果的功效與作用及營養價值 腰果皮的功效與作用】3、改善心血管狀況：腰果中含有的不飽和脂肪酸有助于調節血脂、膽固醇，保護血管，因而對防治心血管疾病有一定的作用 。
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