1、平日可坐在地上 ， 將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘 。
2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛 。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán) 。
【小腿肚子怎么瘦】3、加強消脂收緊運動 。當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果 ， 每日可以做些收形運動 。腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓 。然后小腿用力向上踮起 ， 令整個人提高 。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好 。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡 。
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