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脾胃|脾虛的人身體差、濕氣重、很疲累！一個中醫食療方，治一個好一個，幫了很多人

山楂脾胃麥芽

脾胃|脾虛的人身體差、濕氣重、很疲累！一個中醫食療方，治一個好一個，幫了很多人

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脾胃|脾虛的人身體差、濕氣重、很疲累！一個中醫食療方，治一個好一個，幫了很多人

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脾胃|脾虛的人身體差、濕氣重、很疲累！一個中醫食療方，治一個好一個，幫了很多人

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今天跟大家分享一個健脾養胃的食療方 ， 如果您或者家人脾胃不好 ， 請一定認真看完 。
脾胃虛弱 ， 不分男女老少 ， 幾乎可以說是現代人的通病 。

  • 小孩子不用說了 ， 本身脾胃發育不完全 ， 加上現在條件好了 ， 各種零食吃太多 ， 就是不愛吃飯 ， 所以容易積食不消化 ， 加重脾胃負擔 ， 出現營養吸收不好 ， 抵抗力低 ， 動不動感冒發熱 ， 有的孩子還不長個頭 ， 面黃肌瘦 ， 或者身體虛胖 。
  • 成年人呢 ， 上班以后忙得不可開交 ， 一日三餐很難規律飲食 ， 加上壓力大 ， 正所謂“憂思傷脾” ， 久而久之就會脾虛 ， 長期疲倦乏力 ， 精力很差 。
【脾胃|脾虛的人身體差、濕氣重、很疲累！一個中醫食療方，治一個好一個，幫了很多人】
  • 老年人則是因為臟腑功能下降 ， 自然會出現脾胃不好的情況 ， 比如吃不下多少東西 ， 飯后總覺得腹脹難受 ， 身體瘦弱 ， 怎么吃都不長肉 。
怎么判斷自己到底是不是脾胃虛弱呢？我以自己舉例 ， 大家對照下有沒有下面這些情況：
  1. 大便稀溏 ， 黏膩 ， 容易粘馬桶
這個問題一度困擾我很多年 ， 脾虛造成的大便不暢 ， 跟干結便秘不一樣 。 因為脾胃虛弱的人 ， 運化體內水濕的能力很差 ， 水濕聚集 ， 就造成了我們常說濕氣重 ， 表現在排便上 ， 就是大便不成形 ， 黏膩 ， 總有種沒排盡的感覺 ， 所以往往一蹲廁所就要半小時 ， 最后發現還容易粘在馬桶壁上 。
2.飯后肚子脹 ， 胃不舒服
這是脾胃虛弱最直觀的表現 ， 經常吃完飯后覺得肚子脹脹的 ， 有時候覺得很餓 ， 但真吃起來 ， 又吃不下多少東西 ， 總感覺胃里有團氣堵著 ， 胃里隱隱作痛 。

3.疲倦乏力 ， 氣短懶言
我有段時間就感覺特別容易累 ， 上班沒精神 ， 下班只想沙發躺著 ， 感覺呼吸氣短 ， 話都懶得說 。 這種情況 ， 一般是氣血虛 ， 但脾胃為氣血生化之源 ， 所以從根本上說 ， 氣血虛也是脾胃引起 。
4.滿面油光、頭發也愛出油
我每天都有早期十分鐘 ， 因為必須洗頭 ， 不洗頭就不敢出門 ， 頭發太愛出油了 。 臉上也一樣 ， 幾乎不分季節 ， 經常一抹臉 ， 就是一手油 。 這種情況 ， 也是因為脾虛導致體內濕氣重引起的 。
除了以上幾種情況 ， 還有一些小信號：比如睡覺流口水、手心愛出汗、吃點生冷辛辣的東西就容易拉肚子等等 。
下面重點來了 ， 如何調理脾胃虛弱呢？



中醫在這方面有個很出名的食療方——健脾八珍糕 。八珍糕這個方子 ， 源遠流長 ， 出自明代御醫、外科大家陳實功所著的《外科正宗》 ， 最開始是給小皇子小公主們調理脾胃的 ， 但其實老先生自己也吃 ， 最后他高壽81歲 ， 并稱贊八珍糕：服至百日 ， 輕身耐老 ， 壯助元陽 ， 培養脾胃 ， 妙難盡述 。
到了清朝 ， 乾隆到了四十多歲時 ， 脾胃不好 ， 食欲差 ， 不消化 ， 于是御醫就把這道八珍糕獻了上去 ， 沒想到乾隆一吃上癮了 ， 每天都得吃兩塊 ， 一直吃到晚年 ， 活成了歷史上最長壽的皇帝 。