本文轉自：光明網
深圳最近的天氣
不是下雨 ， 就是高溫
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濕冷與暴曬模式來回切換
除了要做好防熱防暑 ， 還要祛濕養胃
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說到祛濕方法
最近廣州就有一小伙的視頻火了
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這位小伙為了配合三伏天祛濕
在樓頂曬日光浴
結果把后背曬成了醬油色……
曬背祛濕
到底靠不靠譜呢？
羅湖區中醫院醫生表示 ， 針對一些寒濕體質和陽虛的人 ， 是可以適當曬曬背的 。 因為督脈位于后背 ， 適當曬背可以溫補人體陽氣 。
但前提是要做好防曬 ， 比如戴遮陽帽 ， 擦防曬油 ， 時間選擇最好是上午10點、11點 ， 時長不超過半小時 。
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【男子靠“曬”祛濕，后背變成醬油色！醫生重要提醒→】魏東
羅湖區中醫院治未病科主任
該男子應該是曬的時間過長 ， 而且可能是中午或者下午 ， 太陽最猛烈的時間段 ， 這樣肯定是不可取的 ， 因為我們養生的目的是為了健康 ， 不能為了單純的祛濕而暴曬 ， 導致自己的皮膚出現嚴重灼傷、燒傷 ， 這就本末倒置了 。
最近深圳雨水多 ， 大家容易因為外感濕邪 ， 感到頭重胸悶 。 在醫院里 ， 采訪人員看到來祛濕的市民不少 ， 他們的祛濕小妙招各有不同：比如鋪姜灸、喝祛濕茶、艾灸、針灸等 。
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三伏天灸療祛濕
并非人人適合
醫生表示 ， 不少人認為三伏天祛濕 ， 做些三伏灸即可 。 這個方法確實很有效 ， 但并非人人適合 ， 如果大家不清楚自己屬于什么體質 ， 最好先來醫院咨詢醫生 。
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魏東
羅湖區中醫院治未病科主任
寒濕、陽虛的這類朋友 ， 做這些健脾祛濕 ， 還有一些灸 ， 效果會特別好 。 但是陰虛、濕熱體質的朋友就不建議做灸療 ， 容易適得其反 ， 達不到這種預期的效果 ， 還會給身體造成一些不必要的麻煩 。
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