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中華名醫號|頸椎不適？請收下這套護頸操！

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本文轉自：央廣網
央廣網北京8月10日消息生活中 ， 一些不良習慣都可能誘發頸椎病 ， 例如長期伏案工作或者低頭玩手機 。 最常出現的癥狀就是頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭暈頭痛、惡心嘔吐 ， 甚至視物模糊、心動過速、吞咽困難、失眠等癥狀 。 我們日常該怎樣去預防頸椎??？出現了這些癥狀我該怎么去緩解呢？央廣網中華名醫號邀請到北京中醫藥大學東方醫院中醫推拿理療科付國兵教授及其科普工作室來給大家介紹一套簡單的頸椎養護操！
付國兵告訴采訪人員 ， 有人不在乎生活中出現的頸部不適 ， 覺得無所謂 ， 頸椎病能引起多大問題？但頸椎是連接我們頭部和身體的唯一通道 ， 神經、血管、脊髓 ， 哪一部分出現問題都將危害到我們的生命安全 。
付國兵表示 ， 頸椎是整個脊柱中最脆弱 ， 卻最靈活、活動率最高的椎體 。 在生活中 ， 不論是坐臥行走 ， 還是左顧右盼 ， 或者俯仰屈伸都離不開頸椎 。
中醫認為 ， 頭為諸陽之會 。 身體上屬陽的經絡 ， 必須得通過頸椎才能到達頭部 。 頸椎后側正中是督脈的循行部位 ， 兩側從內向外依次是足太陽膀胱經、足少陽膽經和手少陽三焦經 。 如果出現經絡運行受阻 ， 陽氣不能上行到頭部 ， 我們的精神狀態就會受到影響 。
頸椎病自測
要判斷自己到底有沒有患頸椎病 ， 可以先做個簡單的自我檢測 。
1.頸背怕冷 ， 頸部酸痛 ， 自覺頸部或后背特別怕冷 ， 有種發緊感甚至牽扯僵硬感；
2.脖子疼痛時 ， 手臂或手指也出現疼痛或麻木癥狀;
3.閉上眼睛 ， 左右緩慢旋轉頭部 ， 有頸椎部疼痛、頭暈或偏頭痛的癥狀;
4.脖子經常性疼痛 ， 上肢或者下肢乏力 ， 手握拳 ， 然后完全伸展開 ， 10秒鐘做不到20次；
5.長時間低頭會出現頭暈、惡心、視物旋轉等；
6.對枕頭和睡眠環境要求非常高 ， 稍不注意就特別容易落枕 。
如果偶爾出現以上癥狀 ， 那就要小心了 ， 頸椎病正悄悄地靠近 。 如果經常出現以上癥狀 ， 或者出現上述癥狀中的兩到三項 ， 很可能就已經是頸椎病患者了 。
頸椎病最愛的是哪類人？
付國兵表示 ， 長期保持一個姿勢 ， 缺乏有效的運動或拉伸 ， 軟組織會出現靜力性損傷 。 什么叫靜力性損傷？就是本該運動的組織你總讓它一動不動、持續不斷地受力 ， 造成的“內傷” 。 門診中 ， 頸椎病患者常見的職業主要有：會計、IT程序猿、教師、網絡紅人 ， 還有書法愛好者、打麻將愛好者……這些職業的人會特別受到頸椎病的“青睞” ， 你屬不屬于這些“一動不動”的人群？
付國兵提醒大家 ， 頸椎病來襲時 ， 初期隱藏較深 ， 難覓其蹤 ， 往往癥狀較輕 ， 甚至沒有任何癥狀 。 如果開始出現以下不適癥狀 ， 一定別嫌麻煩 ， 及時就醫 。
此時會出現各種不適癥狀 ， 主要包括：
1．頸部酸痛、僵硬 ， 可伴有手指發麻；
2．頭痛、頭暈；
3．耳鳴；
4．惡心嘔吐；
5．胸悶氣短；
6．雙目脹痛；
7．四肢無力 。
如果經常出現以上癥狀 ， 或者出現上述癥狀中的兩到三項 ， 您很可能就已經是頸椎病患者了 ， 此時需要到正規醫院進行檢查治療 。 除了頸部體格檢查外 ， 還要拍攝頸椎X線 ， 必要時做CT或磁共振檢查以確診 。
頸部靈動操
頸椎參與我們生活的每一分鐘 ， 就連平躺休息 ， 它都要為大腦和心臟搭建橋梁 。 再好的汽車也有定期保養 ， 頸椎除了晚間休息能夠得到修整以外 ， 我們白天還應該多動一動 ， 付國兵建議每隔1小時就活動活動我們的頸部 。