03走得越快身體會越好嗎？
很多人都覺得在走路的時候 ， 如果速度越快 ， 那么身體素質就會越好 ， 而且還可以促進身體健康 ， 但是這樣的想法是不正確的 。
尤其是對于上了年紀的老年人來說 ， 如果走路太快的話 ， 反而會傷害身體健康 ， 尤其是對膝蓋的損傷是很大的 ， 因為老年人的骨骼相對來說比較脆弱 ， 如果走路太快很容易發生扭傷的情況 ， 甚至會導致骨折 。

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因此老年人散步的時候應該慢走 ， 這樣才有利于身心健康 ， 而且還可以保護骨骼健康 。
結語：養生的方法是有很多的 ， 但是對于老年人來說 ， 散步就是一種很好的養生方式 。 運動強度適中 ， 既可以保護骨骼健康 ， 而且也能提高身體素質 ， 可以安享晚年 。

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