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1、饑餓是指吃飯時要做到七分或者八分飽，這樣對身體有一定的好處，例如可以明顯的刺激消化系統，如消化液的分泌，加速胃腸道的蠕動功能 。如果適當的饑餓，會增加胃腸道的排空，對于有效的緩解便秘，有效的緩解食物的消化不良都有一定的好處和益處 。
2、適當的減少食物的攝入，尤其是適當的減少高糖、高脂飲食的攝入，能夠對心腦血管起到一定的保護，尤其是保護心血管內皮功能 。
【適當的饑餓有什么好處 適度饑餓的好處】3、對于糖尿病也有很大的好處，糖尿病通常是攝入的血糖過高而導致的，此時進行適當的饑餓，也就是吃八分飽時對于血糖不會增長過快 。所以適當饑餓對身體有一定的好處 。
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