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1、紫米的熱量確實是比較高的，每100克的紫米中，大約含有346大卡左右的熱量，相對于生活中很多食物來說，紫米的熱量算是很高的了 。
【紫米熱量高嗎 減肥可以吃嗎 紫米熱量高嗎】2、但同時紫米中的維生素以及膳食纖維素含量比較高，減肥中的人食用紫米的時候會控制用量，適量食用不會導致人體發胖，這時候紫米中的膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速食物的吸收代謝，從而有利于人體體內毒素以及廢物的排出，具有一定減肥瘦身的作用，這就是為什么紫米熱量高還能減肥的原因 。
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