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三七粉吃法有哪些 三七粉吃法有哪些副作用

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三七粉吃法有哪些 三七粉吃法有哪些副作用

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1、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血 。
2、三七粉生吃，專家建議：每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克 。
【三七粉吃法有哪些 三七粉吃法有哪些副作用】3、熟吃的話，可以先把燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃 。
4、而對于服用時間來說，早上服用可以增免疫、抗衰老 ?？梢栽谠缟掀饋矸萌叻?克左右，用溫開水送服 。如果是晚上服用則有助于睡眠 。
5、服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠，如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用，最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴 。
6、三七粉最好空腹服用 ?？崭狗檬菫榱耸顾幬镙^快進入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響 。對于服用的量，一般提倡按照保健量吃，三七粉也不是神藥，不能一次搞定，但是長期吃就有用 。