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每天跳500下跳繩能減肥嗎

生活百科每天

【每天跳500下跳繩能減肥嗎】首先就是跳繩的時間不宜過長，個數不宜過多 。還要遵循一個循序漸進的過程 。剛開始的時候，不要太多了 ， 慢慢的要穩定在每天20分鐘2000個左右即可 。
需要注意的是跳繩減肥的過程中，體重并不是呈直線下降的，而是中間有一定的間歇期的，在間歇期內，再怎么跳體重也是不降的，這時候就要堅持每天跳下去，過了間歇期就好了 。
跳繩之前，我們的衣服最好換成寬松一點的 ， 免得跳的過程中扯破了衣服 。得不償失 。身上的小掛件、手機等物品最好拿出來放在一邊，免得摔壞 。