天麻吃了會發胖嗎天麻和什么煲湯最好 _經驗分享

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很多人為了減肥在平時都會控制熱量的攝入，但生活中任何食物都是有熱量的，那天麻吃了會發胖嗎？天麻吃了會發胖嗎一般不會。
天麻的熱量為每100克334大卡，但天麻屬于一種中藥材，每次的服用量十分有限，一般不超過10克，所以一般情況下吃天麻是不會長胖的。
但是如果在吃天麻的時候搭配一些高脂肪、高熱量的食材一起食用的話，比如豬腦、豬腳、腦花、雞肉等，那么在食用量過多的情況下，就有可能會導致熱量攝入超標，而增加肥胖的可能性。
天麻和什么煲湯最好視個人需求來定。
天麻屬于一種藥食兩用的中藥材，對人體來說具有多種保健作用，一般在生活中可以用來搭配其它食材一起煲湯食用，比如雞肉、鴨肉、魚肉、排骨等，建議可以根據個人的需求以及口味愛好來進行選擇，都是可以的。
對于想要用于緩解頭痛的人群來說，建議可以將天麻與豬腦、魚頭等一起來進行搭配，因為從中醫的角度上來看有“以形補形”的說法，所以搭配這些食材對于眩暈眼花、頭痛頭暈等癥來說都有一定的緩解作用。
天麻煲湯一次放多少克干天麻一般放3-9克左右。
【天麻吃了會發胖嗎天麻和什么煲湯最好】 天麻可分為新鮮天麻和干天麻，一般為了方便運輸和保存，市面上所售的天麻都是干天麻，這種天麻中水分含量極少，相同重量下有效成分含量較多，所以一般在煲湯的時候放3-9克左右就可以了。
如果是新鮮天麻的話，因為其中水分含量較多，所以放的量也需要稍微多一些，一般建議可以放30克左右。
天麻煲湯什么時候放最好不建議久煲。
天麻中的主要成分為天麻甙，這種成分并不是很耐熱，在遇熱的時候很容易揮發，因此在煲湯的時候時間不宜過長，以免影響到天麻的藥效，一般建議在出鍋之前15分鐘左右的時候放入就可以了。
為了發揮天麻的藥效，平時有條件的話也可以先將天麻打成粉末，然后用少量的溫開水進行吞服，或者用粉末來泡溫開水服用。

天麻吃了會發胖嗎 天麻和什么煲湯最好

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