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1、可以吃富含維生素的食物，如維生素A、B、C 、E等，對提供精子和精液的原料、促進精子的合成化生、調節性腺功能、增強精子的活動力、保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個過程都是不可或缺的重要物質 。
2、可以吃富含鋅的食物，可以補充精子 。鋅是保證精子質量關鍵性的微量元素 。
【男性精子少吃什么能補 男性精子少吃什么好呢】3、可以吃富含高蛋白質食物，如瘦肉類、禽肉類、魚蝦、牛奶、羊奶、豆制品等 。
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