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1、青棗可以吃，可以每天適量食用 。
【青棗可以直接吃嗎 到底青棗能吃嗎】2、青棗中含有豐富的營養成分，尤其是維生素C，比很多水果的含量都要高，人體每天適量食用青棗不僅可以幫助補充身體所需的一些營養，還可以促進人體的新陳代謝，起到提高人體免疫、美容養顏等功效 。
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