文章插圖
1、南瓜 。
南瓜中含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可保護胃粘膜，加強胃腸蠕動，幫助消化 。
【吃什么養胃又助消化 吃啥東西養胃比較好助消化】2、包心菜 。
具有健脾養胃，清熱利水作用，其中含有大量的維生素c 。
3、獼猴桃 。
其中還有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，膳食纖維有助于消化系統正常運作和廢物提取 。平時可以多選擇新鮮的蔬菜和水果，注意三餐的規律 。

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