【霜降養生吃什么最好 霜降養生吃什么】

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1、柿子 。柿子的最佳成熟時期是在霜降前后 ， 這個時節的柿子個大、皮薄、汁甜 ， 可謂達到了“全盛狀態” 。所以有俗話說“霜降摘柿子 ， 立冬打軟棗” ， “霜降不摘柿 ， 硬柿變軟柿” 。
2、白果 。金秋十月正是銀杏成熟的季節 ， 中醫認為白果性平 ， 味甘苦澀 ， 有小毒；入肺、腎經 。可益肺氣、治咳喘 ， 是秋季養肺食補佳品 。白果具有滋陰養顏抗衰老、擴張微血管 ， 促進血液循環之功效 。常食可使人肌膚、面部紅潤 ， 精神煥發 ， 延年益壽 ， 是老幼皆宜的保健食品 。
3、蘋果 。霜降防秋燥不妨多吃一些蘋果 ， 由于秋季是腹瀉的高發季節 ， 在這個時候適量的多吃一些蘋果可幫助你有效的防治腹瀉 。蘋果適合任何情況下食用 ， 就算是空腹吃也有利于人體健康 ， 可以很好的治療便秘 。飯后吃蘋果的話 ， 可幫助我們促進消化 ， 消除腹脹感 。

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