適當運動 ， 消耗腰部脂肪 。長期堅持做一些腰部瘦身運動 ， 像瑜伽、熱舞等 ， 一段時間以后 ， 輕輕松松就可以減去腹部脂肪了 。
【動起來，讓你擁有理想的小瘦腰】腹式呼吸來瘦腰 。保持一個端正坐姿（最好只坐椅子的一半） ， 吸氣時注意肚皮漲起、呼氣時則肚皮縮緊 ， 注意這時胸腔不要打開 ， 通過腹腔吸氣 ， 吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收 ， 充分吸氣再深呼出 ， 每天堅持30分鐘 。
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