【運動多久可以吃飯 無氧運動多久可以吃飯】
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1、一般情況下 ， 普通的體育運動過后 ， 至少要休息30分鐘才能吃飯 。
2、在劇烈體育運動之后 ， 要休息一個小時左右才能吃飯 。在運動之后 ， 最好是先喝一杯水 。如果出汗較多 ， 加點鹽或者喝點運動飲料也是可以的 。因為運動后肌肉在一段時間內 ， 仍然處于興奮的狀態 ， 體內的供血集中在肌肉內 ， 而胃腸等器官相對處于缺血的狀況 ， 興奮點在肌肉群 。如果剛剛從事體育運動后 ， 馬上吃飯會使胃腸道的負擔加重 ， 會抑制消化系統 ， 降低胃腸的蠕動 ， 會引起腹痛、腹脹、消化不良等癥狀 。
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