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月經不調痛經怎么調理

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月經不調痛經怎么調理

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月經不調是指月經周期異常為主要特征的月經病，臨床上分為月經先期、月經后期或月經無定期三種，常伴有經量、經質、經色的異常為特征，對于婦科常見的病癥，我們應該怎么調理呢？食物調理烏雞茯苓湯 食材：烏雞1只，茯芩9克，紅棗10枚 。
做法：將烏雞洗干凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥濟，食鳴肉飲湯 。秘日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑 。
功效：補氣益血調經 。主治氣虛型月經不調（月經提前）痛經，月經超前、量多色淡、質稀，神疲乏力的患者 。
黃芪烏骨雞湯 食材：烏骨雞肉500克，黃芪30克，當歸適量
做法：將烏骨雞宰后去毛及內賍，洗凈，切成小塊；當歸、黃芪洗凈；把全部川料放入鍋內，加沾水適量 。武火煮沸后文火慮2小時，調味即可，隨量飲用 。
功效：黃芪烏骨雞湯可以凋補氣血，補腎調經 。適用于月經不調氣血兩虛、腎精不足 。癥見月經不調（月經延期）痛經，經量不多，色稀薄而淡，面色蒼白，神疲氣短，心跳健忘，失眠多夢者 。
當歸羊肉湯 食材：羊肉250克，當歸30克，生姜10克 。
做法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在沙鍋內，加水適量 。用文火燉爛熟,加入調枓，去渣取汁服食 。
【月經不調痛經怎么調理】 功效：當歸羊肉湯溫中散寒，補血調經 。對于血寒、血虛以及虛寒引起的月經不調（月經延期）痛經均有良效 。產后血虛患者允宜服之 。
飲品調理山楂益母糖醋茶 食材：山楂10?15克，益母草30?50克，與歸丨0?15克，紅砂糖、米醋各適量 。
做法：山楂、益母草、當歸一同煎取2次汁液后去淹取汁 。再用汁液痛紅砂糖30克、米醋10?15克，一同煎沸代茶飲 。
功效：本飲品可以養血補血，對女性血瘀造成的月經不調痛經有一定的療效 。
桑葉苦丁茶調理 食材：桑葉10克，苦丁茶3克，冰糖10克 。
做法：將喿葉和苦丁茶一起放入鍋中,加水1升，煎煮15分鐘，去渣取汁，加入冰糖調味,即可飲用 。每天3次，連服7?10天 。
功效：本飲品可以舒肝解郁,活血調經 。適于軸助治療月經不調（周期提前，閉經）痛經的女性朋友 。
穴位按摩調理腎俞穴 位置：腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處 。經屬：足太陽膀胱經
取坐位成立位 。雙手中桁分別按于兩側腎俞穴上，用力按楗30?50次；或握拳用食指掌指關節突按揉穴位，擦至局部有熱感為佳 。
功效：此穴對月經不調痛經、腰酸腿痛有較好的療效 。
八髎穴 位置：八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱"八穴" 。

去坐位，用長肉發或擦法子上面下肉擦至尾骨兩旁2分鐘，使局部有酸脹感 。
功效：此穴位對月經不調痛經、小便不利、盆腔炎有較好的療效 。
其它調理1、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無淪何時都要避免使小腹受寒 。
2、調整自己的心態：如果你的月經是由于受挫折，壓力大而造成的，那么你必須調整好心態 。而且如果遺精不調，保持良好的心態也是非常必要的 。
3、生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調 。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常 。
4、忌食辛辣食物 。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內分泌系統，郁積心火.容易導致病發 。多食用一些清淡的食物，以利于體內經脈通暢.協調內分泌系統，有效地預防月經不調 。
5、對于血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥、蒜、韭、姜等刺激運火之物 。