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高溫悶熱天易發心腦血管病，教你如何預防

兩性健康醫生科普


燕趙都市報縱覽新聞記者 檀亞楠
三伏天高溫悶熱 ， 是心腦血管疾病發病的高發期 。 為此 ， 記者特約石家莊市第五醫院內一科副主任任瑞華 ， 為您詳解相關健康知識 。
為什么高溫易引發
【高溫悶熱天易發心腦血管病，教你如何預防】心腦血管疾??？
據任瑞華介紹 ， 血壓波動、血液黏度上升、情緒緊張、睡眠不好等是導致心腦血管病在三伏天易發的主要因素 。
具體來說 ， 在高溫高濕的環境中 ， 身體為了散熱 ， 體表血管擴張 ， 會使更多的血液循環到體表 ， 造成大腦、心臟等器官的血流量減少 ， 易引起缺血、血壓波動等不適癥狀 ， 同時心跳加快 ， 心肌耗氧量隨之增加 ， 也容易加重心臟負擔 。 任瑞華表示 ， 伴隨三伏天人體大量出汗 ， 血液黏稠度增高 ， 血流減慢 ， 易出現凝血 ， 造成血管栓塞 。
此外 ， 三伏天天氣悶熱 ， 人們容易出現激動或煩躁情緒 ， 胃口差、睡眠質量低 ， 也容易誘發心腦血管疾病 。
突發胸部不適
警惕心梗發作
談及心腦血管疾病的發病 ， 任瑞華表示 ， 要重視腦卒中和心梗 ， 其發病急、進展迅速 ， 而且致殘、致死率高 ， 一定要注意身體發出的警告信號 。
如果突發胸悶、胸痛且不能緩解 ， 或癥狀雖不持久 ， 但發作頻繁 ， 要高度警惕心梗發作 。 任瑞華表示 ， 中暑也會出現胸悶 ， 但一般癥狀較輕 ， 而急性心梗是突然發作的胸痛 ， 往往痛感劇烈 。 如胸悶、胸痛伴有大汗、惡心、嘔吐甚至瀕死感 ， 或合并咽部不適、緊縮感等 ， 更是發生心梗的預警 ， 此時最好就地休息 ， 并及時撥打120 。 在等待救護車到來時 ， 家屬要解開患者衣領 ， 切忌搖晃 ， 保持口腔清潔 ， 有假牙者應取出 。
高溫高濕天氣
還容易引發這些疾病
此外 ， 任瑞華指出 ， 高溫高濕天氣 ， 除了容易誘發心腦血管疾病 ， 還容易引起熱射病、熱傷風、腸胃炎等疾病 。
任瑞華表示 ， 高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統等出現一系列生理功能改變 ， 一旦機體無法適應 ， 引起正常生理功能紊亂 ， 則可能造成體溫異常升高 ， 從而導致中暑 。 當身體無法調節自身的體溫時 ， 會發生熱射病 ， 表現為高熱（體溫達到40度以上）、皮膚干熱無汗、神智障礙、臟器衰竭等 。
高溫高濕環境下人體新陳代謝旺盛 ， 能量消耗大 ， 容易造成免疫力下降 ， 如果不加節制地使用空調或電扇來解暑 ， 易引發熱傷風 。 高溫高濕環境下還容易滋生各種病原微生物 ， 人們食用受污染的食物可能容易引發急性胃腸炎、細菌性痢疾等疾病 。
除了上述幾種疾病外 ， 任瑞華提醒 ， 高溫高濕天氣還容易影響情緒 ， 使人心煩氣躁 ， 應注意調節 。
積極預防心腦血管疾病
安全度伏天
老人、孕婦、有慢性疾病的人 ， 特別是“三高”人群 ， 是高溫病的重點人群 ， 因此 ， 任瑞華建議這些人在高溫天氣下應盡可能減少外出 ， 必須外出時要做好防曬 ， 并避免去溫度高、濕度大、人員群密的場所 。
患有心腦血管疾病的人 ， 生活中不要有“猛回頭”的動作 ， 以免造成頸動脈內斑塊脫落 ， 引發心梗、腦梗；盡量避開早間時段鍛煉 ， 將鍛煉時間調整到傍晚 ， 并適當減輕運動強度；血壓波動大的人尤需避免突然發力的動作 ， 如打羽毛球、打籃球、突然起床等 。
清淡飲食 ， 建議日常飲食以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主 ， 保證蛋白質攝入 ， 戒煙戒酒 ， 保證飲水量 ， 建議每天的喝水量不少于2000—2500毫升 ， 日常以白開水或淡鹽水為宜 。