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1、晚上適當的吃一些麥片，可以起到幫助減肥的效果，因為麥片有增加飽腹感的作用，而且麥片本身的熱量也并不高，但是如果吃得太多，也不利于減肥 。
2、所以晚上的時候主要就是注意適當的控制好飲食的總量，同時也要控制好飲食的總熱量，吃麥片的同時可以搭配著一些新鮮的蔬菜和水果 。
【吃麥片到底減肥還是增肥 晚餐吃燕麥片能減肥嗎】3、晚上盡量少吃一些主食，同時也還是要加強運動鍛煉，才能夠達到有效的減肥效果 。
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