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1、奇亞籽減肥的吃法比較多，若是不想增加熱量，可以直接將奇亞籽用溫開水浸泡膨脹，然后在飯前的30分鐘之內食用，可以有效的增加飽腹感，減少食物的攝入 。
【奇亞籽怎么吃才能減肥視頻 奇亞籽怎么吃才能減肥】2、但若是覺得奇亞籽泡水味道寡淡，可以將其加入酸奶中食用，但是酸奶必須是低脂酸奶或者是糖分比較少的酸奶，同時也可以加入一些熱量低的水果，這樣不僅營養豐富，而且味道更好，這種吃法一般建議作為代餐食用，但是不能夠一日三餐都這樣吃 。
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