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睡覺減肥方法

生活百科睡覺

1、研究發現，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足 。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，主要促進骨骼及肌肉生長，同時也可以加速體內脂肪的燃燒 。生長激素的分泌量會隨著年齡的增長而下降 ， 到30歲以后便迅速下降 ， 所以越接近中年體態越臃腫，身材不易保持 。
【睡覺減肥方法】2、建議最好在晚上11點之前睡覺，這樣可以幫助身體的代謝，在早上七點鐘前起床 ， 因為早起有利于排出宿便 。經常睡懶覺的人一般體內都有毒素，會影響減肥，同時還是要盡量控制飲食和加強運動 。