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1、常按足三里穴
按足三里穴，有助于運化水濕 。取足三里穴，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，有調和營衛之氣的作用 。
【三伏天用什么辦法去濕寒 三伏天如何去除濕氣寒氣】2、飲姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜 。”姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功，特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益
3、吃羊肉
伏天人們太貪涼了，這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利于發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈 。如果你整晚吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了 。
4、溫水泡腳
每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45度的溫水泡腳，可祛濕，而且改善睡眠質量 。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去 。

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