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1、先吃一點食物墊一下，晨跑之后再吃早餐，這才是最好的運動方式 。
2、切忌空腹晨練不要在空腹或飽腹狀態下晨練，可吃些食物，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶外進行晨練 。
【晨跑吃早餐還是不吃早餐 晨跑前吃早餐好還是不吃好】3、晨跑結束后需要休息15—30分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果 。
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