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1、補充水分：晚上睡覺時 ， 人體雖然不處于運動的狀態 ， 但是水分也會通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉 。特別晚飯如果吃的比較咸的食物 ， 早起就感覺特別的口渴 。此時一杯水 ， 可及時的補充身體代謝丟失的水分 。
2、預防便秘：很多人由于腸胃的原因 ， 在早晨起床之后會經常性的便秘 。每天早晨起床之后一杯水 ， 可以有效的促進胃腸蠕動、濕潤腸道、軟化大便促進大便的排泄 。如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便秘 。
3、調節腸胃：經過一晚上的代謝 ， 早上起床后人體胃腸已經排空 ， 這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果 ， 還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收 。
【早上空腹喝水對胃有什么好處 早上空喝水是不是對胃不好】4、清醒頭腦：早晨起來之后很多人腦子可能會有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺 ， 這時候喝上一杯水可以增加血容量 ， 促進血液循環 ， 讓人的大腦迅速恢復清醒狀態 。
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