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【常吃土豆好處多 常吃土豆有啥好處】1、土豆含有大量的淀粉及蛋白質、b族維生素、維生素c等能促進脾胃的消化功能，能中和養胃，健脾利濕 。
2、土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄，代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。
3、土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易消化吸收，營養豐富，能供給人體大量的熱能 。
4、土豆是富含膳食纖維食物中比較少見的，同時含有大量的維生素、礦物質的食物，能有效控制人們日常飲食中的脂肪總量的攝入 。
5、土豆含有鉀，能帶去體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓、腎炎水腫患者的康復 。
6、土豆有很多的呵護肌膚，保養容顏的功效，新土豆汁直接涂于面部，增白作用十分顯著，以上都是吃土豆的好處 。
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