1. 首頁 > 生活經驗 > >

孕婦可以按摩嗎 孕期按摩注意事項

生活百科


孕婦可以按摩嗎 孕期按摩注意事項

文章插圖
按摩與健康有密不可分的聯系，它不僅可以輔助治療很多疾病，而且還能保持良好的健康狀態，那么孕婦可以按摩嗎?孕婦可以按摩嗎孕婦可以適度的按摩 。
從懷孕三周開始，孕婦的乳房開始產生下墜腫痛的感覺，10周后會出現腰痛，臀痛，身體浮腫等不適，隨著孕期的增加，孕婦的不適感也會逐漸增多，這些不適既不能避免，又無法通過吃藥解決，按摩正是解決這些不適的簡便易行的方法 。孕婦適度按摩的好處主要表現在以下幾個方面 。
改善消化孕婦容易出現消化不良，嘔吐惡心，食欲不振等癥狀，其原因與體內孕酮及絨毛膜促性腺激素的增加有關，這兩種激素的增加會導致腸胃到肌肉松弛，胃排空間減慢，不但會影響消化，胃酸分泌增加，從而使腸胃道不適或孕吐等癥狀，按摩能夠促進腸胃蠕動，減少胃排空的時間，促進腸胃道血液循環，解決消化道問題 。
緩解孕婦肌肉和骨骼疼痛女性在孕期和產后容易出現下肢浮腫，肌肉僵硬酸痛，骨骼變形，肩臂疼痛等問題 。按摩可以使血液暢通，使僵硬的肌肉放松下來，有利于骨骼系統的靈活性，提高肌肉的新陳代謝和耐受力，同時還能糾正不良的“妊娠姿勢”，如過度的附身駝背或腰部前挺等 。
使孕婦精力充沛女性在孕期和生產后，由于體內激素和代謝變化，容易嗜睡，精神不振，疲倦等，按摩通過對特定穴位的刺激，可以消除疲勞，放松身心，使孕產婦保持最佳精神狀態 。
提高抵抗力女性在妊娠期間的免疫耐受性較低，產后抵抗力更加降低，容易感染疾病，按摩能使局部血管擴張，血液循環加快，為機體各部位提供充足的營養，增強身體免疫力，使孕產婦遠離疾病困擾 。
改善妊娠并發癥按摩可以疏通經脈氣血，調節臟腑功能，進而平衡體內激素的分泌，改善和緩解妊娠高血壓，妊娠糖尿病等妊娠并發癥 。
幫助孕婦美容養顏經常對頭皮，皮膚進行按摩 。能夠促進局部血液循環，刺激神經系統，調節內分泌等，提高皮膚細胞和毛發再生功能，可以養護頭發，減少脫發，并淡化妊娠斑，妊娠紋，美容養顏 。
有利心理健康【孕婦可以按摩嗎 孕期按摩注意事項】 按摩是讓孕婦放松心情的最好方法，通過對肢體或一些具有安神鎮靜，寧心養生的穴位進行按，揉，拿，捏，讓孕婦全身肌肉得到放松的同時，還能產生一些可以降低壓力的激素，使過度緊張的情緒得到改善，并將其他多余的激素和神經傳遞素釋放到體外，使孕婦放松;再者按摩還能改善頭部和大腦的血液循環，促進人快樂的激素-內啡肽的分泌，提升大腦對不良情緒的免疫力，從而緩解焦慮，悲觀，不安，煩躁等情緒 。
孕期按摩注意事項1.孕期是女性特殊的生理期，此時進行按摩主要是為了緩解生理性不適，力度不可過大，以免損傷孕婦身體，造成早產，流產等危險 。
2.對于孕婦的一些敏感部位，如大腿內側，腹部，乳房，背部，足底等部位進行按摩時，手法應盡量輕柔緩和，如指腹滑壓的手法，也可以用熱敷等方法代替按摩 。