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1、喝酒要根據個人情況量力而行，不要飲酒過量，不要酗酒 。飲酒過量或酗酒，對人的健康不利 。喝酒前可以適量的飲用一些酸牛奶或者純牛奶，可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減緩對酒精的吸收 。
2、另外，在喝酒的過程中，要多食用一些肉類、脂肪類食物也可以減緩對酒精的吸收 。注意多飲水，可以通過腎臟增加酒精的排泄 。飲酒以后，酒精需要在人的肝臟中代謝，每個人的肝功能不同，對酒精的代謝能力不一樣，酒量就不一樣，所以盡量不要同別人拼酒量大小 。
【心情不好想喝酒怎么辦 想喝酒怎么辦】3、另外有部分人喝酒以后出現皮膚發紅、瘙癢等過敏反應，這類人盡量不飲酒或者控制飲酒量 。
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