脫發最怕這8種食物，建議每天吃一種，改善脫發，頭發越吃越多( 三 ) 南瓜|洋蔥|菠菜

推薦食譜：洋蔥炒雞蛋
洋蔥的話我們家以前都是當配菜用的，很少拿來當主配菜，今天試著炒了一下雞蛋，居然挺好吃的我覺得放點肉絲可能會更好，真的是營養價值高還減肥呢
做法：
1、兩個雞蛋打散鍋里放入少許油蛋液放進去快速炒熟撈起來待用
2、洋蔥對半切開，然后切成這樣細細的絲兒
3、小火爆香大蒜生姜末干辣椒碎，把切好的洋蔥絲和青椒絲放進去轉大火快速翻炒兩到三分鐘左右
4、加入一勺薄鹽生抽四分之一勺蠔油少許糖鹽雞粉調味，看個人口感，我們家喜歡炒的軟一些生的我一直覺得有一股辛辣味兒撈起來就可以了，這道菜你們可以多吃，營養價值不用我多講，特別是適合減肥的人
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