【容易感冒如何增強抵抗力】衣、食、住、行“簡單自然”為了維護自己的健康 ， 應該盡量減少使用“文明的東西” ， 例如減少吃罐頭食品、油炸食物 ， 避免經常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等等 ， 凡事都以“簡單自然”為原則 ， 就可以減少傷害 。
多運動強化抵抗力運動可以增加組織細胞的活動量 ， 并且促進新陳代謝正常 ， 增強體魄并增加體能 ， 身體健康自然就會有抗體 ， 可以抵抗外來的病菌侵襲 ， 體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多 ， 進而增強自然殺傷細胞的活性 ， 消滅病毒與癌細胞 。
充足的睡眠睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子 ， 可促使白細胞增多 ， 巨噬細胞活躍 ， 肝臟解毒功能增強 ， 從而將侵入的細菌或病毒消滅 。因此保質保量睡好覺 ， 可使免疫力“更上一層樓” 。

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