1、飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。
2、少食辛溫助熱的食物 。少吃油膩、甜味品，預防濕熱 。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬于具有溫熱作用的 。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕 。
【去濕熱最好的方法】3、減少熬夜的次數，保證睡眠質量 。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人 。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好 。
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