夏天來了濕氣太重怎么辦夏天體內濕氣重怎么辦 _經驗分享

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到了夏天，有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好！這都是因為身體有濕而引起的。為什么夏季會濕氣重有兩種說法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣；二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快” ，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
如何祛濕效果最好食療“祛濕”法做法：
1、紅豆、薏米、白扁豆、蓮子和茯苓洗凈處理后，放入鍋中用清水浸泡4小時以上，淮山藥去皮洗凈切丁備用
2、泡好后加入淮山藥就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
按摩“祛濕”法承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
艾灸“祛濕”法關元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或艾灸儀灸每次40-60分鐘。
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。
健康習慣“祛濕”法【夏天來了濕氣太重怎么辦夏天體內濕氣重怎么辦】 不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時換上干衣服）。

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