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月經前乳房脹痛主要是因為雌激素和泌乳素水平較高，或孕激素水平不足，引起人體中樞神經系統興奮增強以及體內水鈉潴留，導致乳房脹痛，那么對于這種月經前乳房脹痛我們該怎么辦呢？保持良好的情緒中醫認為乳房行走于肝經，當一個失意或生活、工作心情不暢或受到意外刺激時，容易郁悶傷肝，使肝氣郁結、肝經阻滯，從而導致血行不暢，出現乳房脹痛 。
怎么辦：對于月經前出現的乳房脹痛，我們要保持好穩定的情緒，樂觀的態度，多做一些簡單的運動（例如：瑜伽），這樣可以有效緩解月經前的乳房脹痛 。
熱敷熱敷是日常生活中常見的、直接有效的緩解方法 。
方法：
1，用毛巾包上熱水袋敷在胸部，如果效果不太明顯，可以先用濕毛巾擦洗乳房，再用熱毛巾敷在胸部 。
2，除了用熱毛巾熱敷，還可以用蓖麻油熱敷 。將蓖麻油滴在殺不上，然后敷在胸部，為了避免弄張衣物，最好用塑料膠膜包裹，然后用熱水袋或毛巾一區敷一個小時 。
胸部按摩對乳房的刺激最簡單有效的方法就是按摩，按摩可以促進血液和淋巴循環，月經前一個星期開始按摩，對于緩解乳房脹痛有很好的效果 。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房 。然 后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥 。左右 各反復10次即可 。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免 給乳房過大的刺激 。
食療調整-穿山甲丹參粥藥材：穿山甲10克、丹參15克 。
做法：穿山甲處理干凈，備用 。丹參清洗干凈，備用 。鍋中加入適量的清水，燒開后放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘后加入白粥中服用 。每日一次，對不同原因所導致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用 。
避免高鈉食物我們知道月經前容易出現水鈉潴留導致乳房脹痛，因此在月經前一個星期避免高鈉食物 。
方法：主要是避免高鹽食物的攝入（例如：臘魚、臘肉、咸菜等），而且要注意食用高鹽食物后不要立即大量飲水，這樣會使鹽分通過液體滲透進入血液，壓迫血管 。
多食維生素月經前乳房脹痛主要是由于催乳激素的增高而導致的，這個時候可以多食用一些富含維生素C和維生素B的食物，調節前列腺素E的制造，從而幫助抑制催乳素的生成 。
醫院就診如果通過上述方法仍然無法緩解乳房脹痛的現象，并且乳房脹痛持續時間常，疼痛逐漸加重則要考慮是否存在病理性因素引起的乳房脹痛，這個時候建議早去醫院就診治療，以免延誤病情 。
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